转移注意力要怎么做，转移不了。

病情分析：你好，注意力是心理活动对一定事物的指向和集中，这个需要平时积极去培养明确行为目的。指导意见：明确了行为目的就要有高度的责任感，对完成行为的愿望也就强烈啦，比如静视，在你房间找一样东西，集中注意力注视，默数60到90下，要专心仔细观察，然后闭上眼睛，在脑海里勾勒它的形象，然后描述出来，慢慢来，记得尽量集中注意力做一件事情。

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