睡眠不好，经常腰痛，吃饭胄不消化

根据您所说的情况，睡眠质量差以及进食后不消化和经常腰部疼痛的现象，中医讲还是由于脾肾虚引起的。建议患者可以去医院中医科就诊，根据医生综合辩证后使用健脾安神，补肾止痛的中药调理，比如使用人参归脾丸配合壮腰健肾丸口服调理，生活中注意尽量食用易消化的食物，注意避免感受寒凉刺激，避免过劳，以防止腰部疼痛反复发作。