每天晚上就吃个苹果，对身体的危害

您好，建议您把苹果改到早餐和中餐之间吃，指导意见晚上吃苹果有时会引起腹胀，不利于胃肠功能，把早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则把握好，切忌急于减肥，在中餐和晚餐进食之间可以先喝点水或者很清淡的汤，过十分钟左右就不会吃下过多的食物了，晚餐主要以蔬菜为主，但需要注意的是进食时间，睡前三小时内不要进食，可以喝水，饮料就不要喝了，这种方法是健康又不容易反弹的，另外还需要保持良好的心情和睡眠噢。

祝您健康！