维生素D缺乏可以吃燕麦。人体维生素D缺乏时会引起全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病和成人的骨软化症，以及老年人的骨质疏松症。
而燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有增强钙含量，预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
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