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我在日常生活中该怎么做来处理我的心理障碍

我在日常生活中该怎么做来处理我的心理障碍我是一个大一女生，现与人交流时很焦虑，羞涩，多疑，容易悲伤每天都有一段时间心情低落，有轻微睡眠障碍。这种情况已持续三年之久，因此我很苦恼。我该怎么办？曾经治疗的情况，想要得到什么帮助

提问时间：2020-02-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，生活中都会有一些的不顺心的事，慢慢的让你缺乏自信，让心情变的焦虑、不安。建议您多想一些开心的事，想想自己的亲人、找些自己喜欢的事做，不要总想着自己的烦恼。
放宽心情、遵纪爱国、好好发展美好的人生。

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