问患者提问

这两天总失眠怎么办

我的睡眠质量挺好的，这俩天工作很忙很累，晚上回家来却总是失眠，请问这两天总失眠怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以服用适当的药物调节治疗，饮食清淡点，少吃油腻类食物，少吃肉类，多吃素，晚餐要少吃，可以常喝点小米粥，晚餐后无论多累都要适量活动一下，保持卧室空气流通和适宜温度。

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