多喝水应该是凉开水还是温水或茶水

你好，健康医生所说的是多喝白开水，一般是指在夏天最好是喝温开水不是很烫的那种，白开水可以放在一边放到温热以后喝。

指导意见冬天最好就是喝白开水，只要是不是那种烫人的，能进口的就可以，而且喝水也不是说一次就要喝完八杯水那么多，一定要循序渐进的慢慢喝。

最好是早上起床1杯温开水，上午上班的时候2杯，午饭一杯，下午上班23杯，晚上2杯。