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轻微睡眠障碍怎么根治

我最近出现了失眠早醒的症状，睡眠质量很不好，想问下轻微睡眠障碍怎么治除根？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

结合描述分析。出现了失眠和早醒，需要调节睡眠，没有很快治疗的方法，需要慢慢调节。注意休息，加强营养，避免劳累，保持心情舒畅，低盐低脂饮食，大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，避免精神紧张，晚上临睡前不要看恐怖的电影和电视，先观察看看。

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