问患者提问

晚上吃些什么东西不会长胖

上夜班的时候，我总是喜欢晚上吃东西，体重就迅速飙升了，现在换成了白班，晚上还是想吃，可是又怕变得越来越胖，怎么办呢？我晚上应该吃什么才不会变胖呢？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上既想吃东西又想不胖，最好吃一些卡路里低的食物，比如一些比较清淡油少的菜，或者吃一些红薯，红薯含淀粉少，热量也不多，既能吃饱又不会胖，另外苹果可以帮助收缩胃的大小，也是夜宵的最佳选择。

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