问患者提问

怎样使腿变长变直变细

我很矮，膝盖处弯，而且膝盖上有很多松弛的肉,希望腿可以变直，变细。手可以变长，变细。不想进行手术。心里害怕。怎样使腿变长变直变细

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天做三组高抬腿：高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟空中自行车，仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量以上是对“怎样使腿变长变直变细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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