减肥，骑自行车算有氧运动吗？

直接吃效果好点，这种运动方式可以减肥。但午餐不吃容易导致低血压、低血糖等不良症状。减肥不是节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。