根据你的症状，应该是由于扭伤后关节炎性渗出滑膜炎症导致的疼痛。可以通过中医中药进行治疗。日常生活保持乐观心态，均衡饮食。
就不发生，慢性损伤出现水肿滑膜等炎症，可以通过针灸按摩理疗，针对性的中药进行调理治疗。
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