处女膜很容易破吗？

处女膜在距离阴道口多远处？为什么我的中指伸进去了还没有碰到？是不是我的处女膜已经破了？我真担心自己已经不是处女了！我还没有发生过性关系！请回答我的问题好吗？我真得很担心！虽然我已经22岁了，但是我对性知识了解得很少很少！还有，处女膜很容易破吗？我平时运动什么的是不是要注意一下呢？该怎么做呢？