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睡眠障碍吃什么食物好点

最近一个朋友身体不舒服，朋友说是得了睡眠障碍，想知道这个病的吃什么食物好点？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

醋有催眠的作用，如果发现自己不能入睡，可以倒一小勺的醋对着温开水喝。水果也有催眠的作用，比如葡萄，香蕉，大枣，苹果的睡不着的时候吃点水果也可以，小米有安眠的作用，所以可以喝点小米粥，在晚上入睡前喝一杯热牛奶，有抑制大脑兴奋的功能。

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