你好，根据你的情况描述，你的情况考虑为正常现象，腰膝酸软主要与肾虚、腰肌劳损等因素有关。主要与房劳过度、久坐等因素有关。
建议注意避免久坐，进行适当体育锻炼，可以给予补肾益精中草药调理，也可以去医院针灸科就诊给予针灸推拿治疗，必要时给予外用膏药治疗。
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