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晚上失眠怎么调理才好

我年纪大了，晚上总是睡眠不好，还失眠多梦，我怎么样调理才好？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上经常失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，由于精神过于紧张，焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累导致，不要过于担心，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

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