规律的饮食是预防暴食的最好方法，首先保证三餐定时定量，热量充足。养成健康的加餐习惯，在加餐多选择热量低、营养高的奶制品及水果。
,另外放松心情，通过其他喜欢的事情来转移注意力，让自己忙起来，就不会暴食了。
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