你好我晚上怕黑一到晚上就睡不着就会乱想

病情分析：您好，晚上怕黑只是您的一种心理暗示，这种暗示短时间内可以会导致您失眠，但是长时间就会使您精神不振，营销第二天的工作和生活。

这种心理暗示是可以通过治疗来调整过来的。意见建议：另外，您可以用一下方法去缓解，例如睡前听听音乐，让自己沉浸在音乐中慢慢睡着，这样您就没有闲暇的时间去胡思乱想，当然这个方法只能够暂时缓解，想要彻底摆脱疾病的痛苦，还是需要得到规范化的治疗。