问题分析：您好，根据您描述的情况，首先需要解除手淫的习惯，您现在正处于刚刚生长发育的阶段，身体、心灵刚开始发育，需要健康的对待。
意见建议：建议先戒除手淫，至于长阴毛，您现在刚准备开始发育的，望继续观察一段时间。平时多食于营养食物，多参加体育锻炼。
谢谢！祝健康！
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