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陆陆续续一学期了，晚上有时候睡不着或者很难入睡，总

陆陆续续一学期了，晚上有时候睡不着或者很难入睡，总有在床上躺几个小时才能睡着

提问时间：2020-02-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等意见建议.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。

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