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失眠多梦，晚上睡觉躺下时，脸上热烘烘的。有遗

失眠多梦，晚上睡觉躺下时，脸上热烘烘的。有遗精症壮

提问时间：2020-10-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动

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