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更年期综合征病人吃什么食物好？

健康咨询描述：最近也不知道是怎么了，我很爱发脾气，很暴躁，容易爱忘事，明明东西刚放下再找就找不到了，去医院检查，医生说我得了更年期综合征，平时可以多吃些什么食物比较好呢。想得到怎样的帮助：更年期综合征病人吃什么食物好？

提问时间：2021-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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