失眠症如何才能治疗好啊？

失眠发作与环境变化有一定关系，另外注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关，如果有的话，需加以避免。药物治疗主要是睡前口服调节睡眠，宜规律服药。

经常失眠多梦要注意调节自己，睡前不能情绪波动太大，要注意在安静的环境入睡，睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等安神食物，或者是睡前两小时可以运动锻炼，能加深睡眠深度，也可以结合用中药材治失眠，药材沉香檀香有很好的作用。