皮下脂肪有点厚，我很胖。请问减肥该怎么减呢？我腿很

病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰 不应该以口服药物为主 不论哪种减肥药都不安全 也没有广告上说的那么管用.意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒 肉类食物。

多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。