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有更年期综合征要注意什么

健康咨询描述：我发现我妈最近总是心烦气乱的，动不动就爱发脾气，每次逮到我就骂个不停，也很容易和别人吵架，睡眠也不太好，像是更年期到了的样子，更年期的话平常应该要注意什么呀？想得到怎样的帮助：有更年期综合症要注意什么？

提问时间：2022-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，有更年期综合征可以多进行户外运动，保证充足的睡眠，尤其为注意保持心态平和，情绪稳定。睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。
过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

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