关于失眠和宫缩的问题

请大家看看我这是什么状况，也有和我一样的吗？1，早上3,4点起来上厕所，然后就睡不着了，翻来覆去的，到6,7点才再次睡，还一直在做梦，睡眠质量不高，一直这样对宝宝是不是不好？现在胎动明显了，睡不着时，宝宝还在动是不是不高兴了，影响到他睡觉了？2，早上睡醒时，不知觉的就会伸懒腰，这时会宫缩，肚子缩成一小团，宝宝一定不舒服吧！不过我注意点不想再伸懒腰，有时控制不住，自己就伸了，怎么办？会不会影响到宝宝啊？