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如何缓解抑郁症

我最近总是不开心，也不知道是因为什么，别人说有可能患上抑郁症，我想问问如何缓解抑郁症？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。在生活有什么感到不满，或者不开心的事情，就要大声说出来，不要挤压在心中。

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