慢慢胖起来的能减吗？

问题分析：你好，肥胖通俗点讲就是营养的摄取超过了代谢，造成它以脂肪的形式在肢体的堆积。你上面也讲了，是慢慢胖起来的，4年的时间逐渐胖了40斤左右。

一口吃不成胖子，减肥也不是一朝一夕的事情，不要想着用一个月或两个月的时间将4年累计下来的脂肪减下去，这样不科学。

意见建议：减肥说白了就是“管住嘴、迈开腿，只有摄入能力减少了，机体运动消耗增多了，体内新陈代谢达到负平衡了，才能达到减肥的目的。

这样依靠逐渐养成规律的生活习惯，摒弃生活中的恶习，例如爱吃零食、不爱运动、贪睡等等。还要注意到运动是减肥中不可缺少的部分，适当的运动不仅可以帮助我们消耗掉多余的能量，还可以提高的我们的免疫力。

养成很好的作息习惯，也有助于减肥的成功