从高处跳下去震伤脚了

您所述的脚部疼痛，多是由于外伤导致的局部经络气血不通所致。而您是从高处跳下来，是需要警惕周围骨组织的损伤的。故而您的情况，不要自己在家自行处理。

而是先去正规医院拍个局部的X线，具体的看下骨头问题，如果没有大问题的话，则可以回家静静的修养就好。希望此建议对您有所帮助。

也祝您早日康复！