晚上睡不着脑子里象过电影

心理分析：你的问题主要是失眠，会胡思乱想，你是从什么时候开始的，有多久了??头脑出现的画面是关于某件事的吗？心理指导：一般失眠多由于心理压力过大引起的，要学会放松，胡思乱想的时候可以使用数息法，到睡觉时间以您最舒适的姿势躺好，闭上您的眼睛，感受您的心跳，让它慢慢慢下来，认真感受你的呼吸以你最放松，最舒适的方式吸气，呼气在吸气，吸气时认真感受吸入的空气经过鼻子、喉咙、肺部再到胃部，最后入小腹丹田处，这时候小腹会自然的微凸出来。

呼气时小腹会自然慢慢的下凹，再经过肺、喉咙、到鼻尖。当一口气慢慢呼尽时，数一再吸气，呼气，每次数呼气，从1到10，依次循环，如果某个地方数错了或忘了可以从1开始，最重要是要静心，特别对胡思乱想有效