你好，你的情况在中医上属于肾气虚，固摄功能下降导致的情况，先观察一下再说吧。可以试试金匮肾气丸调理一下就可以了。
保持心情舒畅，不用过于紧张。放松一下，必要时可以转移注意力等。学会缓解压力的方法，避免紧张压力。
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