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如何自我治疗抑郁病?

因为自己生了孩子后像是变了个人一样,没有以前状态好,在家总吃,现在也吃胖了,做什么事也没有积极的心态,感觉抑郁症一直有,我想自我治疗下,不知道什么样的方法简单又实用?如何自我治疗抑郁病?

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,自我治疗抑郁症,俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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