睡不着觉，总感觉心慌

我是一名高三的学生，一到晚上就睡不着觉，现在白天午睡也很困难，有一点声都不行，心慌，有的时候都能听到自己心跳声，非常快，每天都躺着半个小时左右才能睡着，一睡着就觉得很踏实，睡着了就不会再起，但奇怪的是，在学校能睡着，感觉下课十分钟睡得比晚上都踏实，这是怎么回事呢想得到的帮助：怎么办