睡觉醒了就睡不着了也困但就是睡不着头晕晕乎乎的还有

病情分析：成年人，一般每天保证七到八个小时的睡眠就可以了，晚上不要睡得太早，10到11：00睡觉比较好，另外晚上8点以后不要再喝水了。

晚饭以后可以喝杯热牛奶用热水泡脚，这样容易加深睡眠。指导意见：成年人，一般每天保证七到八个小时的睡眠就可以了，晚上不要睡得太早，10到11：00睡觉比较好，另外晚上8点以后不要再喝水了。

晚饭以后可以喝杯热牛奶用热水泡脚，这样容易加深睡眠。