焦虑抑郁症是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,目前一般是西药治疗,效果较为系统完善,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
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