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焦虑睡不着觉怎么办

在这一个星期我经常会出现焦虑和睡不着觉的情况。焦虑睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-10-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑睡不着觉需要配合医生吃药抗焦虑的药物来进行治疗，还要做心理疏导。焦虑有可能是中枢神经系统紊乱引起的，也有可能是长时间工作会议紧张引起的，当得了焦虑症的时候要调整好心态，还要放松工作上的压力，要避免产生焦虑的心理，要减少熬夜的次数，注意个人卫生。

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