它可能与自主神经紊乱有关，可以通过服用药物来恢复，避免紧张的精神活动而得到改善。平时，可以吃一些食物来预防它，睡前喝牛奶，平时多吃水果，可以熬些小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥喝等。
平时做些体力劳动，多锻炼。
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