听说节食减肥减的是脂肪而不是水分真的吗？

你好，根据你的描述，你的这种情况，建议你不要不吃主食只吃水果进行减肥。以后一旦恢复正常饮食，反弹的可能性还是比较大的。

另外，这种情况也会影响身体的健康。建议你平时要一日三餐正常饮食，少吃饭八分饱。平时以清淡易消化的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性大的食物。

在饭后不要久坐，适当的进行运动。不要暴饮暴食，晚上八点之后不要进食。平时多运动