睡觉前喝酸奶减肥吗

指导意见：绿色减肥，是以调整饮食结构和配合运动为主。饮食上清淡少油盐，多吃粗粮、杂粮、蔬菜和水果黄瓜、西红柿、水煮鸡蛋、脱脂牛奶、原味酸奶、纯瘦肉、牛肉、鱼等，坚决不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物；

烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主，尽量减少烹调油的摄入；吃饭细嚼慢咽，尽量减少事物的摄入量，吃饭感觉6分饱就可以。