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我腰痛有一年多了，只是之前没那么痛

我腰痛有一年多了，只是之前没那么痛，这牛年比较痛，痛得我动都不敢动，去拍片沒见有什骨什么的，但我的腰就是痛，优期是晚上睡觉，痛得我一晚起来好几次，一起不得马上睡，耍休息半小时才敢睡，痛呀。

提问时间：2020-07-31

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你这种情况应该考虑是腰背部的肌肉劳损。首先建议你换偏硬一点的床去睡。其次建议你锻炼腰背部的肌肉。一般推荐小燕飞以及5点支撑。
需要锻炼一个月以上的时间才能够有效果。

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