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强迫症不敢扔垃圾怎么办？

我患有强迫症，每天至少要洗三次的澡，洗几十次的手，老是害怕自己的身上有什么的脏点啊，做什么事情都要反复检查几次的。

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，轻微的强迫症可以通过转移自己的视线、转移注意力，做其他有意义的活动，或多做些运动，关键是调节心情和思绪，放松心情，维持平和的情绪.不要给自己太大的压力，放松自己；
若情节严重时有必要咨询心理医生，进行心理调节。

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