产后便秘，产后11天便秘怎么办

你好，一般引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收所致。建议：

1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。降、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。

2、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果，可以用亦舒堂火麻油来炒菜，火麻油富含亲水因子，能够锁住粪便中水分，避免大便干结，起到润肠通便作用。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。