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失眠多梦怎么调理

最近不知道是怎么回事，总是失眠，学习的压力还不太大啊，晚上休息不好，第二天我又听不进去课，成绩极度下降。失眠多梦怎么调理

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的原因有躯体病症，作息时间不规律，心理原因引起，你是不是作息时间不规律呀？或者有没有什么事情发生？见意你调整作息时间，为学习生活养成好习惯，规律起来，睡前热水泡泡脚，适当做放松运动可以调节睡眠以上是对“失眠多梦怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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