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睡眠障碍术后多久容易复发

我就没睡过一个安稳觉，开始是总睡不着，实在熬不住了就能睡了，后来是怎么睡都睡不着了，这多久复发一次？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。望你能够，按时尽情，睡前冉头脑清空，学会释放，心理压力，不要吃刺激性的食物，不看刺激性的画面。

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