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预防腰椎间盘突出的方法是什么？

我大哥这几天老是觉得腰疼的厉害，医生说是得了腰椎间盘突出，不知道什么是腰椎间盘突出呢？怎么治疗和预防呢？预防腰椎间盘突出的方法是什么？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好！腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。注意不要干重体力劳动和剧烈运动。
不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

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