青少年怎样增强记忆力

可以多吃一些健脑食品，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等之类的，都有一定的健脑功效，保证休息时间和质量，不要熬夜，不要有精神上的压力，避免过度紧张、焦虑和激动，保持情绪平稳，避免对脑细胞的不良刺激;休息时，保证足够的睡眠，尽量放松，释放压力，不要胡思乱想。