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患者提问

睡不着失眠胡思乱想怎么办

我晚上老好失眠,睡不着,胡思乱想,想问一下睡不着失眠胡思乱想怎么办?
提问时间:2020-05-25
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    睡不着失眠胡思乱想应该属于精力不能集中的表现你每天运动一下,早晨起来跑跑步跳跳绳什么的,运动半小时以上,额头或鼻子有汗珠就行,多多放松一下自己的心情。

    睡前可以泡泡脚来帮助睡眠。饮食也需要清淡。

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