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喝什么茶治便秘最有效

我长期在外面出差，应酬，饮食也不规律，要不就是只喝酒，要不就是吃一些重口味的东西，最近我便秘特别严重，经常三四天都拉不出，所以想知道喝什么茶治便秘最有效？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

便秘，可以喝苦丁茶等。应该多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃高膳食纤维含量的食物，如海带、豆芽、火龙果、香蕉等。平时多锻炼，可以用手顺时针揉腹部，早上空腹喝一杯温开水，有利于排便，形成每天定时排便的习惯。

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