身体气虚怎么补

气虚要适量吃些调理脾胃的食物，比如花生，山药，南瓜，红枣，莲子，面条，猪肚等，每天睡觉之前搓热双手按摩上下腹部来回按摩50次，助脾运。

平时要注意保暖，尤其在气候变化无常时更要防止受寒，如果觉得脾胃脘部发冷可以立即喝姜茶驱驱寒，适量的保持运动，可以通过散步，慢跑，能增强脾胃功能。