2年长期失眠怎么办？

你好，睡眠不好不要只药物治疗，也需要心理调节，因为长期失眠，对睡眠都有恐惧心理，同时焦虑不安，一睡觉就紧张，放松不了，自然就睡不好，心态调节结合药物是治疗之本、睡眠本是人的生物本能，因为心理原因干扰了自然生理功能，要恢复健康，必须先科学认识睡眠，从心态上多坦然起来。

不能看睡眠看得过于重要，越重越害怕，放开了，大胆了，心理素质提高了，健康睡眠就找回来了。